UPORABA

Uporaba svetilke PER 3^TM kot svetlobnega terapevtskega pripomočka

• Svetilko PER 3TM pod majhnim kotom usmerite na vaš obraz. Udobno se namestite na razdalji približno 50 centimetrov od  svetilke PER 3TM in dovolite, da vam svetloba oblije obraz. Za optimalen učinek imejte oči odprte, ni pa vam treba gledati direktno v svetlobo. Če ugotovite, da ste preobčutljivi na svetlobo, prilagodite nastavitve za jakost in trajanje svetlobe. 
  
• Priporočljivo je, da luč uporabljate od 15 do 30 minut  dnevno v kombinaciji  s sončnim vzhodom in jutranjo svetlobno terapijo takoj po bujenju. 
  
• Ljudje običajno občutijo izboljšanje počutja že po nekaj dneh uporabe svetlobne terapevtske  svetilke PER 3TM (po 30 minut dnevno). 
  
• Glede na izsledke kliničnih študij lahko naravno zbujanje ob svetlobi in izpostavljenosti svetlobni terapiji pri bujenju, hitreje odpravlja simptome  sezonske motnje razpoloženja (SAD).
  

Uporaba PER 3^TM kot svetlobne budilke

Še ena od prednosti svetilke je možnost nastavitve funkcije sončni zahod, ki postopno umirja telo in omogoča, da lažje zaspimo. Te učinke najbolj opazijo osebe, z motnjami ritma spanja zaradi dela v izmenah, in osebe z nerednim ciklom spanja. Svetilka PER 3TM simulira svetlobo naravnega poletnega  sončnega vzhoda s stopnjevanjem jakosti svetlobe pred zvonjenjem budilke. Na ta način vam pomaga pri postopnem popolnem bujenju in naravno zaključi vaš  ciklus spanja. Proces sončnega vzhoda vključuje naravno simulacijo svitanja, utripanje svitanja in  svetlobno terapijo. Prav tako pa je prisoten pomožni alarm, ki vam zagotovi bujenje že ob prvi uporabi. Naj vas opozorimo, da vsi drugače reagiramo na jutranjo svetlobo. Bolj občutljivi ljudje  za bujenje ob izpostavljenosti svetlobi potrebujejo manj časa. Poskusite različne nastavitve (30, 60 ali 90 minut), dokler na najdete vašega ustreznega naravnega časa bujenja. Za optimalen učinek uporabljajte simulator naravnega sončnega vzhoda za jutranje bujenje.Za optimalen učinek svetilko postavite  na vašo nočno omarico in snop svetlobe pod majhnim kotom usmerite  na vaš obraz oziroma na vzglavnik.

Uporaba svetilke PER 3^TM kot  funkcije sončnega zahoda

Še ena od prednosti svetilke je možnost nastavitve funkcije sončni zahod, ki postopno umirja telo in omogoča, da lažje zaspimo. Te učinke najbolj opazijo osebe, z motnjami ritma spanja zaradi dela v izmenah, in osebe z nerednim ciklom spanja. 

Uporaba svetilke PER 3^TM kot bralne lučke

Ob lučki lahko berete po končani svetlobno terapevtski seansi. Lahko berete tudi ponoči.
Svetilko lahko uporabljate  tudi kot navadno bralno lučko z usmeritvijo svetlobe na bralno površino. Bele svetleče diode ne obremenjujejo oči pri dolgotrajnem in intenzivnem branju ali učenju. Za razliko od drugih žarnic so  bele svetleče diode bolj prijetne za uporabo.